Praxis für
NATURHEILKUNDE
und OSTEOPATHIE
Barbara Kappelsberger
Heilpraktikerin
PILATES - was ist das?
"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates)
PILATES, das ist die gezielte Kräftigung der Körpermitte, bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Diese starke Körpermitte ist die Basis für alle darauf aufgebauten Übungen.
Seit 2013 bin ich leidenschaftliche Pilates Trainerin. Ich bin der Überzeugung, dass die vorher beschriebene Körpermitte nicht nur unter Trainingsaspekten sehr wichtig ist, vielmehr bildet sie auch die Basis für einen leichtes und schwungvolles Körpergefühl im Alltag.
Viele meiner Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer können dies bestätigen.
PILATES Mattentraining
Ein von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs
Die von mir angebotenen Pilates Kurse gehen über 10 Kursstunden á 60 Minuten. Hierbei trainieren wir nach dem klassischen Pilates Konzept und stärken so unseren gesamten Körper.
Die aktuellen Kurse findest du unter AKTUELLES auf der ersten Seite.
Gerne kann auch ein kostenloses Schnuppertraining vereinbart werden.
Pilates für Mütter
...kurz MAMA Pilates
In diesen Pilateskursen steht der Beckenboden und eine funktionell arbeitende Körpermitte im Fokus des Trainings.
Voraussetzung ist ein bereits besuchter Rückbildungskurs bei deiner Hebamme.
Da es zeitlich oft schwierig ist das eigene Wohlbefinden mit der Kinderbetreuung zu koordinieren, können in diesem Kursformat die Kinder mitgebracht werden.
Die aktuellen Termine findest du unter AKTUELLES auf der ersten Seite.
PERSONAL TRAINING Pilates
...um individuell an deinen Zielen zu arbeiten
Personal Training bedeutet: Das Training ist zu 100 % auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Das Personal Training ist sowohl als Einzeltraining oder auch zu zweit buchbar.
PILATES
für einen starken Beckenboden
...nicht nur für frisch gebackene Mütter!
Der Beckenboden bildet zusammen mit unserer Bauch- und Rückenmuskulatur unsere Körpermitte. Diese funktioniert allerdings nur wenn all die genannten Muskeln gleichermaßen stark sind.
Leider wird der Beckenboden oft vergessen.
Besonders wichtig ist es, diesen Muskel nach einer Schwangerschaft wieder aufzubauen.
Spätfolgen einer zu schwachen Beckenbodenmuskulatur können neben Rückenschmerzen sogar Inkontinenz sein...
also ran an die Übungen!!
Aber nicht nur der Beckenboden sind teil von
PILATES- für einen starken Beckenboden. Der Fokus liegt ebenso auf einer funktionell arbeitende Rücken und Bauchmuskulatur, um mit einer kräftigen Körpermitte stark durch das Leben zu gehen.
Für Fragen stehe ich jederzeit gerne zur Verfügung.
Aktuelle Termine findet du unter AKTUELLES auf der ersten Seite.